HORARIOS DEFNIITIVOS

DEFINITIVOS

PILATES: cambia de días y horarios

• De 19:00 a 20:00 h. los MARTES Y JUEVES en el gimnasio del pabellón Los Rosales.
• De 20;00 a 21:00 h. los MARTES Y JUEVES en el gimnasio del pabellón Los Rosales

YOGA: cambia de días y horarios

• De 20;00 a 21:00 h. los LUNES Y de 20:30 a 21:30 los MIERCOLES en el gimnasio del pabellón Los Rosales

M.G.T.: cambia de días

• De 21;00 a 22:00 h. los LUNES Y MIERCOLES DE 21:30 A 22:30 H. en el gimnasio del pabellón Los Rosales

ZUMBA*: cambia de horario. Desaparece el horario 21:00 a 22:00h. 

• De 20;30 a 21:30 h. los MARTES Y JUEVES en el gimnasio del pabellón DE LOS ESCOLAPIOS.
• De 19:00 a 20:00 h. los LUNES en el gimnasio del pabellón Los Rosales. NUEVO

CORRECCION POSTURAL: SUSPENDIDA

• Empezamos el sábado 20 y 27 de septiembre con clases de demostración sin coste alguno.
• Horario de 10:30 a 11:45h. todos los sábados.
• Las clases se impartirán en el salón del Centro Cívico de Los Rosales.

INFORMATICA: SUSPENDIDA

YA NO EMPEZAMOS EN OCTUBRE Y ESTOS DÍAS OS DIREMOS LOS CURSOS QUE ESTÁN SIN CERRAR. EN EL CENTRO CÍVICO.

PRECIOS de ACTIVIDADES:

• Opción A: 25 euros al mes Una actividad. Dos días a la semana.
• Opción B: 15 euros al mes Una actividad. Un día a la semana.
• Opción C: 35 euros al mes Una actividad. Dos días a la semana y una segunda actividad un día a la semana. 
• Opción D: 40 euros al mes Dos actividad. Dos días a la semana.
• Opción E: 25 euros al mes Una actividad. Un día a la semana y una segunda actividad un día a la semana..
• Opción F: 25 euros al mes Una actividad. Dos días a la semana. 

Para poder asistir a las clases es imprescindible ser socio 

Para información: avvrosales@gmail.com 

* Las clases de zumba se está buscando un lugar mas espacioso, de momento seguimos en el gimnasio de Los Escolapios.

Actividades Obradorio Los Rosales

Obradoiro de Los Rosales, propone las siguientes actividades para niños y mayores:

CAMBIOS DE HORARIOS Y DIAS EN ACTIVIDADES VECINALES

Debido a reorganización de horarios en el gimnasio del pabellón de Los Rosales, las actividades quedan como siguen:

PILATES: cambia de días y horarios

• De 19:00 a 20:00 h. los LUNES Y JUEVES en el gimnasio del pabellón Los Rosales.
• De 20;00 a 21:00 h. los MARTES Y JUEVES en el gimnasio del pabellón Los Rosales

YOGA: cambia de días y horarios

• De 20;00 a 21:00 h. los LUNES Y de 20:30 a 21:30 los MIERCOLES en el gimnasio del pabellón Los Rosales

M.G.T.: cambia de días

• De 21;00 a 22:00 h. los LUNES Y MIERCOLES DE 21:30 A 22:30 H. en el gimnasio del pabellón Los Rosales

ZUMBA*: cambia de horario. Desaparece el horario 21:00 a 22:00h. 

• De 20;30 a 21:30 h. los MARTES Y JUEVES en el gimnasio del pabellón DE LOS ESCOLAPIOS.
• De 19:00 a 20:00 h. los LUNES en el gimnasio del pabellón Los Rosales. NUEVO

CORRECCION POSTURAL: NUEVA

• Empezamos el sábado 20 y 27 de septiembre con clases de demostración sin coste alguno.
• Horario de 10:30 a 11:45h. todos los sábados.
• Las clases se impartirán en el salón del Centro Cívico de Los Rosales.

PRECIOS de ACTIVIDADES:

• Opción A: 25 euros al mes Una actividad. Dos días a la semana.
• Opción B: 15 euros al mes Una actividad. Un día a la semana.
• Opción C: 35 euros al mes Una actividad. Dos días a la semana y una segunda actividad un día a la semana. 
• Opción D: 40 euros al mes Dos actividad. Dos días a la semana.
• Opción E: 25 euros al mes Una actividad. Un día a la semana y una segunda actividad un día a la semana..
• Opción F: 25 euros al mes Una actividad. Dos días a la semana. 

Para poder asistir a las clases es imprescindible ser socio 

Para información: avvrosales@gmail.com 

* Las clases de zumba se está buscando un lugar mas espacioso, de momento seguimos en el gimnasio de Los Escolapios.

enBICIate

El Club Ciclista Riazor y el Ayuntamiento de A Coruña han suscrito un convenio cuya finalidad es colaborar en la normalización del tráfico rodado en la ciudad.  Se trata de animar a los usuarios de bicicletas para que utilicen la calzada y dejen de circular por las aceras.

Esto significa que las bicis y los vehículos de motor tienen que compartir la calle. Es una tarea que llevará tiempo, esfuerzo y paciencia por parte de todos, incluidos los peatones, lo que implica necesariamente la escrupulosa observancia de las normas de tráfico. Los ciclistas debemos acostumbrarnos a señalizar nuestras maniobras, a circular por la derecha, a parar en los pasos de peatones, a respetar los semáforos, a utilizar luces, etc; exactamente igual que el resto de los vehículos. Los peatones deberán acostumbrarse a cruzar la calzada por los lugares destinados a tal efecto. Por su parte, los conductores deberán acostumbrarse a compartir la calzada con los ciclistas y a respetarlos. Entre todos contribuiremos a una mayor seguridad vial en la ciudad.

El PMUS coruñés (Plan de Movilidad Urbana Sostenible) contempla algunas excepciones para que peatones y bicis compartan espacio y también prevé la implantación paulatina de zonas de velocidad reducida a 30 Kms/hora e incluso alguna a 20 Kms/hora.

El Club Ciclista Riazor ha elaborado un calendario de marchas ciclistas urbanas de corto recorrido, dirigidas a mayores de 16 años y coordinadas por ciclistas del propio club y en las que el número de participantes nunca sobrepasará el número de treinta. La inscripción es gratuita y los interesados en participar en alguna de estas marchas deberán enviar sus datos personales a  directiva@ccriazor.com. Todos los participantes estarán asegurados, el C.C.Riazor gestionará los trámites del seguro.

Conseguir que ciclistas y vehículos de motor compartan de forma armoniosa las calzadas de la ciudad sin duda llevará un tiempo, pero debido al creciente número de usuarios de bicicletas, cuanto antes se acometa esta tarea tanto mejor para todos.

En el cartel y tríptico adjuntos, así como en nuestra página web www.ccriazor.com encontrará más información sobre esta actividad.

   

Le ruego que difunda esta información entre los miembros de la asociación

Atentamente,

           Roberto Rilo Díaz.  Presidente del Club Ciclista Riazor

 

Vandalismo "Biosaludable"

El hacer daño por el simple hecho de pasarlo bien, se está convirtiendo en una mala costumbre. Lo último es la zona "biosaludable" de la Plaza Elíptica de Los Rosales, que ha aparecido esta mañana de la siguiente guisa. ¿Qué será lo próximo?

De verdad que hechamos de menos a la policía de barrio, la de a pie, la que se conoce todos los entresijos de la zona.

Es lo que tenemos...

Semana de puertas abiertas

Estimados socios, vecinos, empresarios y comerciantes de Los Rosales, como viene siendo habitual este curso tendremos una semana de puertas abiertas comprendida entre el 8 y 13 de septiembre ambos inculidos para poder practicar deporte en nuestras clases de actividades y los días, horarios y horas son las siguientes:

M.D.T.: el lunes y jueves de 21:00 a 22:00h. en el pabellón de Los Rosales

ZUMBA: martes y jueves de 20:00 a 21:00h. los miercoles y viernes de 21:00 a 22:00h. en el gimnasio del pabellón del Colegio Escolapios.

NUEVA!!!!!   CORRECCION POSTURAL:  como dice su propio nombre consiste en aprender correctamente y de manera segura a saber estar de pie, sentado, andar, correr, cargar peso todo apropiadamente..es muy interesante y la gente descubre durante cuanto tiempo han tenido a su cuerpo maltratado !!!

Es algo que la gente puede aplicar en su vida cotidiana..!!!   PARA TODAS LAS EDADES

ENTRE el fitness y el pilates!!!.  en el salón del Centro Cívico de Los Rosales

TODO GRATIS Y SIN COMPROMISO (la semana) no es necesario inscribirse

Junta Directiva Avv. Los Rosales

Campaña de Doazón de Sangue

O Centro de Transfusión de Galicia, grazas o emprego das unidades móbiles intenta facilitar o solidario xesto de doar sangue a todos os cidadáns, pero precisamos a súa colaboración neste esforzo de achegar a información e asfacilidades á doazón, sen a implicación de todos e imposible acadar as 500 doazóns de sangue diarias que precisan os nosos hospitais.

VENRES 5 SETEMBRO:   15:30  a   21:00 horas

SÁBADO 6 SETEMBRO:  10:00  a  15:00  horas

A unidade móbil estará na parada de taxis ó final de Manuel Azaña, ao carón da Plaza Elíptica.

Compartamos Saúde. Compartamos Vida

Helen Doron: Clases Demostración

¿ESTÁS BUSCANDO FORMACIÓN EN INGLÉS PARA TUS HIJ@S?
Ven a conocer el método HELEN DORON con tus hij@s asistiendo a una clase de demostración gratuita.

Se desarrollarán durante el mes de septiembre. A continuación te mostramos el calendario previsto para la primera semana de septiembre y a partir de esta tú eliges la fecha.
Para asistir, haz tu reserva por teléfono 669 573 874 o email: lacoruna1@helendoron.com