Desde
la Asociación Vecinal, Cultural y Deportiva de Los Rosales desarrollaremos
entre nuestros asociados, actividades deportivas en el gimnasio del Pabellón de
Los Rosales y actividades culturales a partir del 1 de octubre.
CONDICIONES PARA REALIZAR ACTIVIDADES:
·
Ser socio y estar al corriente del pago de la
cuota. (cuota no socios 8 euros hasta
diciembre)
·
Los precios serán por clase y mes (no por horas)
Las
clases comenzarán el martes 1 de septiembre siendo la primera semana de puertas abiertas
sin compromiso alguno. ¡Ven y prueba!
Los
horarios, días y locales podrán variar en función a disponibilidades y/o número
de participantes.
Para más información en avvrosales@gmail.com facebook y en el 622.593.100 horarcio de oficina
Las hojas para inscribirse y darse de alta como socio las tenéis en el margen derecho "formularios inscripción editables" podéis mandarlas a nuestra dirección de correo o en el Centro Cívico en los días de atención.
Nuevo hoario de Atención al Vecino: A partir del 31 de agosto estaremos en el Centro Cívico todos los lunes de 19:30 a 20:45 y los jueves de 19:45 a 20:45 horas
ACTIVIDAD DE PILATES: (CONTINUIDAD)
Se desarrolla para la mejora de la condición física mediante
la combinación de la flexibilidad y la respiración. Está basado en la
concentración, control corporal, fluidez de movimientos y respiración.
Va dirigido a hombres y mujeres que por su trabajo no pueden
desarrollarlo a otras horas y también a desempleados que no se pueden permitir
pagar un gimnasio particular por sus elevadas cuotas. El entrenamiento de dicha
actividad es para personas mayores de 16 años.
El tiempo de práctica de este deporte comprenderá todos los martes
y jueves no festivos entre las 19:00 a 22:00 horas. Disponibles en dos grupos de
de 8 personas cada uno y otro de 15 personas.
Precio: 20 euros / mes y 25 euros / mes
ACTIVIDAD DE YOGA: (CONTINUIDAD)
Se desarrolla para proporcionar un bienestar físico y
mental mediante ejercicios posturales.
Está basado en la concentración, control corporal, fluidez
de movimientos, respiración y meditación.
Va dirigido a hombres y mujeres que por su trabajo no pueden
desarrollarlo a otras horas y también a desempleados que no se pueden permitir
pagar un gimnasio particular por sus elevadas cuotas. El entrenamiento de dicha
actividad es para personas mayores de 16 años.
El tiempo de práctica de este deporte comprenderá todos los lunes
y miércoles no festivos entre las 20:00 a 21:00 horas y 20:30 a 21:30 horas
respectivamente, con una media de participantes por grupo de 15 personas.
Precio: 20 euros / mes
ACTIVIDAD DE ZUMBA: (CONTINUIDAD)
Una sesión de Zumba consiste en sucesión de canciones que suman los 60
minutos de la clase. Para desarrollar los ejercicios, se aprovechan de la
estructura de la canción (verso, estribillo, instrumental, etc.), de esta forma
se da coherencia al "baile" y lo hace más entretenido. Utiliza un
"Estilo Libre Coreografiado" como método de enseñanza. Como todo
ejercicio de intensidad moderada-alta se queman calorías y la intensidad está
medida por los factores coreográficos y la dedicación del ejecutante.
El tiempo de práctica de este deporte comprenderá todos los martes
y jueves no festivos entre las 19:00 a 21:00 horas y viernes de 20:00 a 21:00
horas con una media por grupo de 20 personas
Precio: 20 euros / mes
La clase de GAP es una clase colectiva de tonificación
específica para trabajar Glúteos, Abdomen
y Piernas. En las sesiones de GAP se trabajan estos grupos musculares de
forma aislada durante 25-30 minutos para aumentar su eficacia. La monitora
utiliza música como método de apoyo y motivación para que las clases sean más
dinámicas y entretenidas, siendo aptas para todos los niveles regulando el
esfuerzo a cada persona. Ayuda a combatir la celulitis, al equilibrio muscular
de la cadera gracias al fortalecimiento de los glúteos, el fortalecimiento de
la zona abdominal ayuda a crear una faja de sujección que contribuye a mejorar
los problemas de espalda y a proteger los órganos internos, en el caso de las
mujeres, esto contribuye también a fortalecer el suelo pélvico. También al
fortalecimiento de las piernas es también vital para la estabilidad del cuerpo,
especialmente en las personas que por motivos de trabajo o estudios tienen una
vida muy sedentaria.
El tiempo de práctica de este deporte comprenderá todos los lunes,
miércoles y viernes no festivos entre las 11:00 a 12:00 horas. Y otro grupo de
21:00 a 22:00 horas (los miércoles de 20:30 a 21:30 horas)
Precio: 20 euros por
dos horas semanales y 30 euros por tres
semanales al mes.
ACTIVIDAD DE DE MANTENIMIENTO SENIOR:
(NUEVA)
A partir de cierta edad nuestro cuerpo comienza a tener
achaques, lesiones típicas como desgastes de huesos, hernias o problemas como
colesterol, azúcar y tensión arterial. En estas clases trabajaremos infinidad
de ejercicios específicos para estar en forma permitiéndonos mejorar la salud y
sentirnos mejor. Teniendo en cuenta la condición física de cada persona, lesión
o discapacidad así como la motivación, la superación y pasar un rato agradable.
Precio: 15 euros al mes
FITNESS:
(NUEVA)
¿Hora de ponerse en forma? Gracias a estas clases, nuestro
cuerpo y mente tendrán un equilibrio. A través de ejercicios físicos y
centenarios cultivaremos nuestro cuerpo, lo potenciaremos, y quemaremos grasa
que nos sobra y ese stress que nos desgasta cada día. Finalizaremos las clases
con ejercicios de estiramientos y llegaremos a casa satisfechos con el trabajo
realizado.
El tiempo de práctica de este deporte comprenderá todos los
martes y jueves no festivos entre las 16:00
a 17:00 horas.
Precio: 20 euros / mes
ARTE MARCIAL KIDS: (NUEVA)
Estas clases son una oportunidad única para vuestros hijos,
donde quemarán esa energía que tanto sobra, y les ayudarán a concentrarse
mejor. En función de la edad se dividirán en dos grupos: uno de 4 a 8 años y
otro de 8 a 14 años. En estas clases se inculcan valores tan fundamentales para
un niño como la disciplina, el respeto, la autoconfianza, la coordinación, etc.
Ayudando a prevenir y superar situaciones tan cercanas como el acoso escolar.
El tiempo de práctica de este deporte comprenderá todos los
martes y jueves no festivos entre las 17:00 a 18:00 horas
Precio: 20 euros / mes
ARTE MARCIAL WOMEN´S: (NUEVA)
Clase especificas para mujeres enfocadas a resolver
situaciones de peligro, controlar el miedo y defenderse de una manera rápida y
eficaz. Además realizaremos ejercicio físico para liberar el stress y moldear
la figura sin olvidar la principal finalidad, sentirnos a gusto con nosotras
mismas.
El tiempo de práctica de este deporte comprenderá todos los lunes,
miércoles y viernes no festivos entre las 10:00 a 11:00 horas
Precio: 20 euros / mes
ACTIVIDAD DE
MINDFULLNESS: (NUEVA)
Realización de unas técnicas científicamente diseñadas por
expertos que permiten a la persona alcanzar un estado de elevada tranquilidad y
paz interior. Siendo una práctica de Mindfulness (Atención Plena al momento
presente).
A estas meditaciones se les puede incorporar etapas de
actividad previa con movimientos como la danza u otras técnicas corporales que
suelen ir acompañadas de música, la respiración o la percepción de los sentidos
sensoriales entre otras y que ayudan al cuerpo y a la mente a soltarse y fluir,
observando y permitiendo a la vez llegar a un estado de profunda relajación.
Entre sus beneficios podremos mejorar la confianza, incrementar la memoria, la capacidad
de aprender, mejoran el rendimiento profesional, académico y escolar .
El tiempo de práctica de este deporte comprenderá todos los
lunes y miércoles no festivos entre las 19:00 a 20:00 horas.
Precio: 20 euros / mes
CURSO DE DJ:
Todos los sábados a
partir del 1 de octubre en horario de 12:00 a 13:00 h. en salones del café-bar
ANCAR en Emilio González López, 4 Los Rosales. La duración del curso 3 meses
(12 clases) último día 19 de diciembre, los grupos no superarán las diez
personas y se impartirá para jóvenes entre 14 y 25 años.
Fiesta fin de curso con actuación de los participantes en la discoteca
“MOOM”
Precio: 20 euros / mes
CURSO DE GUITARRA INFANTIL:
Todos los lunes y
miércoles de 18 a 19 horas en el local del Obradoiro de Los Rosales para niñ@s
entre 6 y 14 años. Grupo reducido.
Precio: 20 euros / mes
CURSO DE GUITARRA ADULTOS:
Todos los martes y jueves
de 18 a 19 horas en el local del Obradoiro de Los Rosales para mayores de 14
años. Grupo reducido.
Precio: 20 euros / mes
CURSO DE FRANCÉS APOYO:
Profesora nativa, todos
los lunes de 17 a 18 horas
Precio: 15 euros / mes
CURSO DE FRANCÉS CONVERSACIÓN:
Profesora nativa, todos
los miércoles de 17 a 18 horas
Precio: 15 euros / mes
CURSO DE INGLÉS APOYO:
Profesor nativo, todos los martes de 17 a 18 horas
Precio: 15 euros / mes
CURSO DE INGLÉS CONVERSACIÓN:
Profesor nativo, todos los jueves de 17 a 18 horas
Precio: 15 euros / mes
CURSO DE COCINA:
Próximamente les
informaremos. ¡¡apuntate ya!!
En A Coruña a 29 de julio de 2015
Junta Directiva:
Asoc.
Vecinal , Cultural y Deportiva de LOS ROSALES.
BAJAMOS LOS PRECIOS!!!!
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