30 agosto 2015

Nuestras actividades curso 2015 / 2016


Desde la Asociación Vecinal, Cultural y Deportiva de Los Rosales desarrollaremos entre nuestros asociados, actividades deportivas en el gimnasio del Pabellón de Los Rosales y actividades culturales a partir del 1 de octubre.

CONDICIONES PARA REALIZAR ACTIVIDADES:

·         Ser socio y estar al corriente del pago de la cuota. (cuota no socios 8 euros hasta diciembre)
·         Los precios serán por clase y mes (no por horas)

Las clases comenzarán el martes 1 de septiembre siendo la primera semana de puertas abiertas sin compromiso alguno. ¡Ven y prueba!

Los horarios, días y locales podrán variar en función a disponibilidades y/o número de participantes.

Para más información en avvrosales@gmail.com  facebook y en el 622.593.100 horarcio de oficina

Las hojas para inscribirse y darse de alta como socio las tenéis en el margen derecho "formularios inscripción editables" podéis mandarlas a nuestra dirección de correo o en el Centro Cívico en los días de atención.

Nuevo hoario de Atención al Vecino: A partir del 31 de agosto estaremos en el Centro Cívico  todos los lunes de 19:30 a 20:45 y los jueves de 19:45 a 20:45 horas


ACTIVIDAD DE PILATES:   (CONTINUIDAD)

Se desarrolla para la mejora de la condición física mediante la combinación de la flexibilidad y la respiración. Está basado en la concentración, control corporal, fluidez de movimientos  y respiración.
Va dirigido a hombres y mujeres que por su trabajo no pueden desarrollarlo a otras horas y también a desempleados que no se pueden permitir pagar un gimnasio particular por sus elevadas cuotas. El entrenamiento de dicha actividad es para personas mayores de 16 años.
El tiempo de práctica de este deporte comprenderá todos los martes y jueves no festivos entre las 19:00 a 22:00 horas. Disponibles en dos grupos de de 8 personas cada uno y otro de 15 personas.
Precio: 20 euros / mes  y   25 euros / mes

ACTIVIDAD DE YOGA:    (CONTINUIDAD)

Se desarrolla para proporcionar un bienestar físico y mental mediante ejercicios posturales.
Está basado en la concentración, control corporal, fluidez de movimientos, respiración y meditación.
Va dirigido a hombres y mujeres que por su trabajo no pueden desarrollarlo a otras horas y también a desempleados que no se pueden permitir pagar un gimnasio particular por sus elevadas cuotas. El entrenamiento de dicha actividad es para personas mayores de 16 años.
El tiempo de práctica de este deporte comprenderá todos los lunes y miércoles no festivos entre las 20:00 a 21:00 horas y 20:30 a 21:30 horas respectivamente, con una media de participantes por grupo de 15 personas.
Precio: 20 euros / mes

ACTIVIDAD DE ZUMBA:     (CONTINUIDAD)
Una sesión de Zumba consiste en sucesión de canciones que suman los 60 minutos de la clase. Para desarrollar los ejercicios, se aprovechan de la estructura de la canción (verso, estribillo, instrumental, etc.), de esta forma se da coherencia al "baile" y lo hace más entretenido. Utiliza un "Estilo Libre Coreografiado" como método de enseñanza. Como todo ejercicio de intensidad moderada-alta se queman calorías y la intensidad está medida por los factores coreográficos y la dedicación del ejecutante.
El tiempo de práctica de este deporte comprenderá todos los martes y jueves no festivos entre las 19:00 a 21:00 horas y viernes de 20:00 a 21:00 horas con una media por grupo de 20 personas
Precio: 20 euros / mes


La clase de GAP es una clase colectiva de tonificación específica para trabajar Glúteos, Abdomen y Piernas. En las sesiones de GAP se trabajan estos grupos musculares de forma aislada durante 25-30 minutos para aumentar su eficacia. La monitora utiliza música como método de apoyo y motivación para que las clases sean más dinámicas y entretenidas, siendo aptas para todos los niveles regulando el esfuerzo a cada persona. Ayuda a combatir la celulitis, al equilibrio muscular de la cadera gracias al fortalecimiento de los glúteos, el fortalecimiento de la zona abdominal ayuda a crear una faja de sujección que contribuye a mejorar los problemas de espalda y a proteger los órganos internos, en el caso de las mujeres, esto contribuye también a fortalecer el suelo pélvico. También al fortalecimiento de las piernas es también vital para la estabilidad del cuerpo, especialmente en las personas que por motivos de trabajo o estudios tienen una vida muy sedentaria.
El tiempo de práctica de este deporte comprenderá todos los lunes, miércoles y viernes no festivos entre las 11:00 a 12:00 horas. Y otro grupo de 21:00 a 22:00 horas (los miércoles de 20:30 a 21:30 horas)
Precio:  20 euros por dos horas semanales  y 30 euros por tres semanales al mes.

ACTIVIDAD DE DE MANTENIMIENTO  SENIOR:     (NUEVA)
A partir de cierta edad nuestro cuerpo comienza a tener achaques, lesiones típicas como desgastes de huesos, hernias o problemas como colesterol, azúcar y tensión arterial. En estas clases trabajaremos infinidad de ejercicios específicos para estar en forma permitiéndonos mejorar la salud y sentirnos mejor. Teniendo en cuenta la condición física de cada persona, lesión o discapacidad así como la motivación, la superación y pasar un rato agradable.
Precio: 15 euros al mes

FITNESS:    (NUEVA)

¿Hora de ponerse en forma? Gracias a estas clases, nuestro cuerpo y mente tendrán un equilibrio. A través de ejercicios físicos y centenarios cultivaremos nuestro cuerpo, lo potenciaremos, y quemaremos grasa que nos sobra y ese stress que nos desgasta cada día. Finalizaremos las clases con ejercicios de estiramientos y llegaremos a casa satisfechos con el trabajo realizado.
El tiempo de práctica de este deporte comprenderá todos los martes y jueves no festivos entre las  16:00 a 17:00 horas.
Precio: 20 euros / mes

ARTE MARCIAL KIDS:     (NUEVA)

Estas clases son una oportunidad única para vuestros hijos, donde quemarán esa energía que tanto sobra, y les ayudarán a concentrarse mejor. En función de la edad se dividirán en dos grupos: uno de 4 a 8 años y otro de 8 a 14 años. En estas clases se inculcan valores tan fundamentales para un niño como la disciplina, el respeto, la autoconfianza, la coordinación, etc. Ayudando a prevenir y superar situaciones tan cercanas como el acoso escolar.
El tiempo de práctica de este deporte comprenderá todos los martes y jueves no festivos entre las 17:00 a 18:00 horas
Precio: 20 euros / mes

ARTE MARCIAL WOMEN´S:     (NUEVA)

Clase especificas para mujeres enfocadas a resolver situaciones de peligro, controlar el miedo y defenderse de una manera rápida y eficaz. Además realizaremos ejercicio físico para liberar el stress y moldear la figura sin olvidar la principal finalidad, sentirnos a gusto con nosotras mismas.
El tiempo de práctica de este deporte comprenderá todos los lunes, miércoles y viernes no festivos entre las 10:00 a 11:00 horas
Precio: 20 euros / mes


ACTIVIDAD DE MINDFULLNESS:     (NUEVA)

Realización de unas técnicas científicamente diseñadas por expertos que permiten a la persona alcanzar un estado de elevada tranquilidad y paz interior. Siendo una práctica de Mindfulness (Atención Plena al momento presente).
A estas meditaciones se les puede incorporar etapas de actividad previa con movimientos como la danza u otras técnicas corporales que suelen ir acompañadas de música, la respiración o la percepción de los sentidos sensoriales entre otras y que ayudan al cuerpo y a la mente a soltarse y fluir, observando y permitiendo a la vez llegar a un estado de profunda relajación. Entre sus beneficios podremos mejorar la confianza, incrementar la memoria, la capacidad de aprender, mejoran el rendimiento profesional, académico y escolar .
El tiempo de práctica de este deporte comprenderá todos los lunes y miércoles no festivos entre las 19:00 a 20:00 horas.
Precio: 20 euros / mes


CURSO DE  DJ:
Todos los sábados a partir del 1 de octubre en horario de 12:00 a 13:00 h. en salones del café-bar ANCAR en Emilio González López, 4 Los Rosales. La duración del curso 3 meses (12 clases) último día 19 de diciembre, los grupos no superarán las diez personas y se impartirá para jóvenes entre 14 y 25 años.
Fiesta fin de curso con actuación de los participantes en la discoteca “MOOM”
Precio:  20 euros  / mes


CURSO DE GUITARRA INFANTIL:

Todos los lunes y miércoles de 18 a 19 horas en el local del Obradoiro de Los Rosales para niñ@s entre 6 y 14 años. Grupo reducido.
Precio:  20 euros  / mes


CURSO DE GUITARRA ADULTOS:

Todos los martes y jueves de 18 a 19 horas en el local del Obradoiro de Los Rosales para mayores de 14 años. Grupo reducido.
Precio:  20 euros  / mes

CURSO DE FRANCÉS APOYO:
Profesora nativa, todos los lunes de 17 a 18 horas
Precio:  15 euros  / mes


CURSO DE FRANCÉS CONVERSACIÓN:
Profesora nativa, todos los miércoles de 17 a 18 horas
Precio:  15 euros  / mes


CURSO DE INGLÉS APOYO:

Profesor  nativo, todos los martes de 17 a 18 horas
Precio:  15 euros  / mes


CURSO DE INGLÉS CONVERSACIÓN:

Profesor  nativo, todos los jueves de 17 a 18 horas
Precio:  15 euros  / mes

CURSO DE COCINA:    

                Próximamente les informaremos. ¡¡apuntate ya!!


En A Coruña a 29 de julio de 2015
Junta Directiva:
 Asoc. Vecinal , Cultural y Deportiva de LOS ROSALES.




BAJAMOS LOS PRECIOS!!!! 


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